Dr. Andrea B. Vassilev pszichoterapeuta, tapasztalati szakértő és mentálisegészség-aktivista – akinek 2026-ban jelent meg Beyond The Bipolar Label: A Workbook to Overcome Self-Stigma, Break Free From Shame & Live Authentically című könyve – ebben a videóban a belsővé tett megbélyegzés (önstigma) veszélyeire hívja fel a figyelmet.

A szakember kifejti, hogy a mentális zavarokkal küzdőket érintő társadalmi előítéleteket az érintettek gyakran saját maguk is internalizálják. Így nemcsak a környezetük általi kirekesztéstől tartanak, hanem saját magukat is elítélik, és mély szégyenérzetet élnek át. Ezek a negatív belső hiedelmek hosszú távon súlyos következményekkel járhatnak, mert magukat a tüneteket is elmélyíthetik.

Videójában a könyve hatodik fejezetét mutatja be, amely négy alapvető kérdés átgondolásához nyújt támpontokat:

Szeretnél-e egyáltalán beszélni bárkinek is a mentális állapotodról?

Kivel szeretnéd ezt megosztani?

Pontosan mit szeretnél elmondani magadról?

Hogyan érdemes mesélned másoknak a bipoláris zavarodról?

A szerző által készített ingyenes munkalap letölthető a newharbinger.com weboldalról: regisztrációt követően a Beyond the Bipolar Label kifejezésre rákeresve, a találati oldalon a „Free Tools” (ingyenes eszközök) fül alatt érhető el a segédanyag.